【ご飯を作りたくない!】ストレスになったときの原因と解決策と解説!

日々続くご飯作りに「ご飯を作りたくない!」と、ストレスを抱えていませんか?
仕事と家事の両立されている方や育児中の専業主婦の方は、ご飯作りでストレスを抱えがち。

今回は「ご飯作りのストレス解消法」・「おうちコープを利用すると・・・」・「ご飯作りにストレスを感じるときは?」について、解説します。

この記事を参考にすることで、ご飯作りのストレスが解消します!

ご飯作りがストレスになったときは、便利なおうちコープがおすすめです!時短料理でおいしい夕食が食べられますよ♪

【毎日のご飯作りがストレス!】ご飯作りのストレス解消法

1.おうちコープを利用する

ご飯作りのストレス解消法の一つに、おうちコープを利用する手段があります。

おうちコープのメリット

おうちコープについては、下記の記事を参考にしてくださいね♪

2.おうちコープの時短料理の商品を使う

おうちコープの商品の中で、ミールキットがイチオシです。

ミールキットは、あらかじめ野菜・お肉・魚などがカットされた状態で包丁が不要です。味付けのタレなども付いているので、炒める・湯せんするだけです。10～15で完成します。

そして和食・洋食・中華といろいろ揃っているので、飽きません。

もう一つは、温めるだけの冷凍食品もおすすめします!味付けされているので、レンジで温めるだけです。
米飯さえあれば、立派な夕食になりますよ♪

3.毎日の献立を固定する

毎日の献立を固定にすると、献立を考えるストレスが解消されます。

たとえば、献立の例は以下の通りです。

献立を固定すると、子どもは「今日の夕食の献立」がわかりやすく、買い物も苦痛になりません。

4.冷凍食品を使う

夕食に冷凍食品を使った電子レンジで温めたり、湯せんしたりして食にべると、ご飯作りのストレス解消になります。

冷凍食品は種類が多いので、子どもが喜ぶものがたくさんあります。

たとえばの冷凍食品は以下のものです。

家族が好きな冷凍食品と白米と、みそ汁を作ると立派な夕食のできあがりです!

おうちコープの冷凍食品がおすすめします!

5.お惣菜を買ってくる

夕食にお惣菜を買うと、ご飯作りのストレス解消になります。

夕食を作るよりは高くなりますが、外食よりは安くなります。

買ってきたコロッケやとんかつなどの揚げ物は、トースターで温めるとカリッと揚げたてのようになりますよ。

平日に揚げ物をするのは大変です。揚げ物のお惣菜はお子さまも喜びますよ。

【毎日のご飯作りがストレス!】おうちコープを利用すると・・・

出典：おうちコープ公式サイト

1.毎日のご飯がおいしく食べられる

おうちコープの時短料理やミールキットは、どれもおいしいです!

おうちコープのミールキットは、100種類以上の豊富なメニューがあります。

毎日のご飯作りも簡単でおいしいので、毎日のご飯がおいしく食べられます♪

2.心にゆとりを持てる

夕食の支度が時短料理で済むので、心にゆとりを持てます。

心にゆとりを持つことは大切。

心にゆとりを持つメリット

・ストレスを溜めにくい。
・日々を豊かに楽しめる。
・自分を肯定できる。
・他人に寛容になれる。
・何事にも前向きに取り組める。

心にゆとりを持つことで、家族団らんのときを過ごしたり自分を大切にしたりできます。

3.家族の会話が増える

おうちコープの時短料理で夕食作りのストレスを軽減することで、家族の会話が増えます。

ストレスを抱えながら夕食作りをすると、些細なことでイライラしがちに。そのイライラが夫婦ケンカになったり、親子ケンカになったりしてしまうのです。

食卓を囲みながら、今日あった出来事などの会話が弾みます♪

4.自分の時間ができる

おうちコープの時短料理を使うことで、後片付けまでが早く終ります。夕食の時間が早く終ると、お子さまのこともスムーズに終りますよ。

早く終ったら、自分の時間ができます!

「自分の時間を持つ」ことは大切。

自分の時間を持つ大切な理由

・ストレス解消になる。
・家族の大切さがわかる。
・集中力が上がる。
・自分と向き合える。
・新しい発見がある。

ご飯作りにストレスを抱える方は、ぜひ自分の時間を持ちましょう!

5.ご飯作りが楽しくなる

ご飯作りがストレスで、おうちコープの時短料理を食べていると「この料理はどのように工夫しているの?」と疑問を持ちます。

疑問を持つと、自分で料理を作りたい気持ちに変化します。

全品からではなく、一品から作ればOK!

一品のおかずを作り家族から感謝されると、嬉しくなります♪

日々を重ねるうちに、ご飯作りにストレスを感じなくなります。しかもご飯作りが楽しくなりますよ!

【毎日のご飯作りがストレス!】ご飯作りにストレスを感じるときは?

1.毎日の繰り返しのため

働いている方も専業主婦の方も、ほぼ日常は同じルーティンの繰り返しです。そのルーティンの中で、大きく占めるものは「ご飯作り」。過去を振り返っても未来を見越しても「ご飯作り」から逃げることはできません。

毎日の繰り返しのために「ご飯作り」が、ストレスの原因になってしまうのです。

2.献立が思い浮かばない

たまに外食や旅行に行っても、ほとんどが家で食事します。毎日の献立を考えるのは、本当に苦労します。

家族内でも、旦那さまやお子さまの献立が異なる場合もあるでしょう。年齢によって、食べ物が異なって当然です。この場合だと旦那さまの献立とお子さまの献立を、考えなければなりません。

料理が苦手な方もおられます。苦手な方にとって、献立すら考えるのが難しいですよね。

献立が思い浮かばないことが、ストレスの原因になってしまうのです。

3.買い物に行きたくない

人混みが苦手な方や雑音が苦手な方は、意外に多いパターン。スーパーなどは人混みでいっぱいで、雑音だらけです。

人混みが苦手な方や雑音が苦手な方にとって、スーパーで買い物するのはハードルが高くなります。

買い物に行きたくない方にとって、ストレスの原因になってしまうのです。

4.下ごしらえがめんどくさい

ご飯作りの工程に、「下ごしらえ」があります。下ごしらえは、めんどくさいものです。

家族がご飯を食べるのに30分以内が多いでしょう。しかし30分以内で食べたご飯は、メニューによって1時間以上はかかります。

おいしく食べてもらうのは嬉しいことですが、下ごしらえした料理を「家族が何も思わない」ことは虚しくなりますよね。

下ごしらえが面倒くさいので、ストレスの原因になってしまうのです。

5.洗い物が嫌になる

食事が終ると、山のように洗い物がでます。食洗機を使っている家庭も多いのでしょう。もちろん手洗いの家庭もいますよね。

食洗機の場合でも、一度は水で流さなければなりません。

時間をかけて作った夕食・30分以内で完食・山のような洗い物。このルーティンが毎日続きます。

洗い物が嫌になると、ストレスの原因になってしまうのです。

ご飯作りにストレスを感じるときは無理しない!

ご飯作りたくないときのストレスの原因と解決策について、まとめました。

ご飯作りのストレス解消法

1.おうちコープを利用する。
2.おうちコープの時短料理の商品を使う。
3.毎日の献立を固定する。
4.冷凍食品を使う。
5.お惣菜を買ってくる。

おうちコープを利用すると・・・

1.毎日のご飯がおいしく食べられる。
2.心にゆとりを持てる。
3.家族の会話が増える。
4.自分の時間ができる。
5.ご飯作りが楽しくなる。

ご飯作りにストレスを感じるときは?

1.毎日の繰り返しのため。
2.献立が思い浮かばないため。
3.買い物に行きたくないため。
4.下ごしらえがめんどくさいため。
5.洗い物が嫌になるため。

ご飯作りたくないときのストレスは、多くの方が持っています。しかし「ご飯を作らなければならない」と思い込まずに、ご飯作りにストレスを感じるときは無理しないことを心がけましょう!

ご飯作りがストレスになったときは、便利なおうちコープがおすすめです!時短料理でおいしい夕食が食べられますよ♪